Sono soddisfatto dell'allenamento di oggi che è nato sui dati di ieri, l'andatura media finale mi fà pensare che un ritmo poco più lento (6"-9" a km) sia sostenibile per molti più km e mancando oltre 3 mesi alla maratona di Parigi ci sono buone ragioni per essere molto fiduciosi.
Da sottolieare come già accennato in altri post la totale scomparsa dei dolori al tendine d'Achille SX e al ginocchio DX. Da evidenziare invece un leggero risentimento al tibiale dx ma negli ultimi 9 giorni sono sempre uscito per un totale di 120 km percorsi (... dai non è così malaccio....)
Andatura reale - rilevamento ogni 500 mt
Frequenza cardiaca media e max
Andatura media progressiva
Il giro da km. 19,680 - tempo impiegato 2h08' - passo medio 6'31"/km





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