Adesso che non ci sono obiettivi, tutto sembra più facile. Da questa considerazione faccio un analisi di come nello specifico del dopo Atene la voglia di correre non è mancata, ma è accaduto che aver saltato 3 o 4 allenamenti non è sconfinato nel disagio di aver perso qualcosa.
Questo vale dal punto di vista emotivo. Poi, e grazie ad una condizione fisica eccellente, nonostante nel mese di ottobre abbia corso veramente poco, le uscite di novembre stanno diventando significative.
Per adesso una volta alla settimana c'è un bel progressivo e un' altra volta delle ripetute sui 1000.
A questo mi piacerebbe aggiungere delle ripetizioni (10-12) sui 200 mt di salita dura - cosa che ho sempre gradito molto - e che sono in passato servite a ricostituire la potenza del motore.
Ecco che il punto da sono partito inizia a delinearsi meglio. Il fare con impegno un certo carico di lavoro (allenamento impegnativo) riesce meglio -a livello amatoriale - nel momento in cui non si avvertono le pressioni
"del doverlo fare per forza" .
Il rilassamento mentale e il solo piacere dell'allenarsi per se stessi, spostano le tensioni da nervose a forze positive che alimentano un miglioramento significativo dei micro infortuni con i quali un po' tutti conviviamo.
Entrando invece più nel personale non posso non evidenziare un significativo miglioramento delle problematiche legate al ginocchio dx malandato.
Da aggiungere che da 3 settimane sto aiutando l'articolazione con ZEL TEE, un farmaco omeopatico simile all'acido ialurolico consigliatomi dal mio osteopata. Sottolineo che escludendo volutamente l'aspetto placebo che l'intervento potrebbe procurarmi, le sensazioni e la reazione dell'articolazione sono decisamente positive.
L'allenamento: dopo circa 7 km di riscaldamento non troppo lento, 7 volte 1000 mt su anello da 840 mt. con leggero dislivello tra andata e ritorno.
Recupero tra i 230 e i 290 mt con parteze che si spostavano da giro ma giro così da spalmare il più possibile le differenze tra i vari 1000.
La difficoltà più grossa dopo un anno di lavori lenti e lunghi è riacquisire la sensibilità del ritmo, ma la cosa verrà da sè nei prossimi lavori....
... e questi sono i LAP dei 1000: 3'53" - 3'40" - 3'44" - 3'48" - 3'54" - 3'59" -4'00" (che errore il secondo 1000)...
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